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Du funktionierst noch – aber du erholst dich nicht mehr richtig.

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Dein Kopf kommt kaum zur Ruhe, dein Schlaf erholt dich weniger und dein Körper sendet längst Signale. Gleichzeitig werden die Phasen, in denen alles zu viel wird, häufiger oder intensiver.

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Was wir gemeinsam anschauen

• Was kostet dich gerade besonders viel Energie?

• Welche körperlichen und mentalen Belastungsmuster zeigen sich?

• Was hält deine Anspannung aufrecht?

• Was kann dir jetzt unmittelbar Entlastung bringen?

• Was braucht es darüber hinaus, damit sich wirklich etwas verändert?

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Was du bekommst:

• 60 Minuten 1:1 via Zoom

• klare Einordnung deiner aktuellen Situation

• differenzierter Blick auf körperliche und mentale Belastungsmuster

• konkrete Möglichkeiten für unmittelbare Entlastung

• klare nächste Schritte für deinen Alltag

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Einführungspreis: 180 €

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Für wen Back to Me | Start geeignet ist

Für Menschen, die nach außen noch funktionieren und gleichzeitig merken, dass ihre Belastbarkeit nachlässt.

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Du kommst schlechter zur Ruhe, schläfst unruhiger oder wachst morgens auf und fühlst dich trotzdem nicht erholt. Dein Kopf läuft weiter, dein Körper sendet längst Signale und die Phasen, in denen alles zu viel wird, kommen häufiger oder intensiver.

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Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert: Sport, Ernährung, Yoga, Meditation, bewusste Pausen. Manches hilft kurzfristig – trotzdem verändert sich das Grundgefühl nicht wirklich.

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Denn manchmal liegt die Lösung nicht in einer weiteren Maßnahme, sondern darin, genauer hinzuschauen: Was kostet dich dauerhaft Kraft? Wo fehlen Grenzen? Was müsste delegiert, verändert oder entschieden werden? Und was braucht dein Körper, damit Regulation überhaupt wieder möglich wird?

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Back to Me | Start passt zu dir, wenn du verstehen willst, was dich gerade wirklich erschöpft – und bereit bist, daraus konkrete Veränderungen für deinen Alltag abzuleiten.

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​​​Was Back to Me | Start wirklich ist

Diese Stunde ist dafür da, deine Situation präzise zu sortieren.

Wir schauen gemeinsam darauf, was dich aktuell erschöpft, welche körperlichen und mentalen Belastungsmuster sich zeigen und welche Bedingungen deine Anspannung aufrechterhalten.

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Du bekommst eine klare Einschätzung dazu, wo du gerade stehst, was dir jetzt Entlastung bringen kann und was sich darüber hinaus verändern sollte, damit du wieder besser schläfst, konzentrierter arbeiten kannst und mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag zurückkommt.

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Dabei schauen wir auf das Ganze: Deinen Alltag, deine Arbeitsweise, Grenzen, Verantwortung und Regeneration. 

Keine Standardtipps. Keine allgemeine Stressberatung. Ein klarer Blick auf deine Situation und konkrete nächste Schritte, die zu deinem Leben passen.

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So funktioniert die Buchung

Du sendest mir über das Formular eine Anfrage und wählst Back to Me | Start aus.

Ich melde mich persönlich bei dir und wir finden einen passenden Termin.

Nach der Terminvereinbarung erhältst du die Rechnung. Sobald die Zahlung eingegangen ist, ist dein Termin verbindlich reserviert.

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Zum Start vergebe ich die ersten 5 Plätze für 180 €.

Danach liegt Back to Me | Start bei 250 €.