Ein Termin nach dem anderen. Das Mittagessen schnell am Schreibtisch. Die Pause wird genutzt, um noch etwas mit den Kollegen zu besprechen. Und wenn die Konzentration am Nachmittag längst nachlässt, wird trotzdem weitergearbeitet. Schließlich will man fertig werden. Und je weniger Zeit man mit Pausen „verliert“, desto früher kann man nach Hause. Klingt produktiv. Ist es aber oft nicht. Stressprävention am Arbeitsplatz wird deshalb in vielen Unternehmen zu Recht immer wichtige

Du schläfst und fühlst dich trotzdem müde. Du wachst nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen. Du bist schneller gereizt als früher. Der Urlaub hat kaum etwas gebracht. Und irgendwann fragst du dich vielleicht: Liegt das an den Wechseljahren oder stimmt etwas anderes nicht? Die ehrliche Antwort lautet: Oft lässt sich das gar nicht eindeutig voneinander trennen. Denn viele Beschwerden, die Frauen in den Wechseljahren erleben, können sowohl mit hormonellen Veränderungen als

Von Katharina Winner | www.katharinawinner.de Es gibt Abende, an denen man sich einfach nur hinsetzen und durchatmen will. Der Tag war lang, die To-do-Liste gefühlt endlos, die eigene Energie irgendwo auf der Strecke geblieben. Und dann: ein Glas Wein. Vielleicht zwei. Es fühlt sich so normal an. So verdient. So menschlich. Ich kenne dieses Gefühl sehr gut – aus eigener Erfahrung. Wie es bei mir begann Nach dem Tod meiner Mutter wurde das Abendglas Wein zu einem Ritual. Nicht

Du schläfst. Du funktionierst. Du bekommst deinen Alltag hin. Und trotzdem denkst du immer wieder: „Warum bin ich ständig müde – trotz Schlaf?“„Warum habe ich keine Energie mehr?“ Viele Menschen glauben, Erschöpfung sei normal.Dass es eben dazugehört, dauerhaft müde zu sein. Aber genau hier beginnen die Mythen, die dich davon abhalten, deine Erschöpfung wirklich zu überwinden. Mythos 1: Erschöpfung ist normal Nein. Chronische Erschöpfung ist kein Normalzustand. Wenn du dauerh

Nicht, weil mit uns etwas nicht stimmt. Sondern weil wir in einer Welt leben, die uns beigebracht hat, Sicherheit über alles zu stellen – oft auf Kosten unserer Freude und unserer inneren Wahrheit. Wir lernen früh, dass ein „richtiges“ Leben messbar ist: Ein fester Job. Ein Einkommen, das „vernünftig“ ist. Ein sicheres Zuhause.Etwas, das man vorzeigen kann, etwas, das ruhig wirkt, etwas, das funktioniert. Wir nennen das Stabilität. Aber oft ist es einfach nur ein sehr stiller

Wer ist eigentlich verantwortlich für unsere Gesundheit?Eine einfache Frage – und doch begegnet mir in meiner Arbeit als Dozentin, Coach und Mentorin immer wieder dieselbe Dynamik:Menschen geben die Verantwortung gern weiter. Der Mitarbeiter sagt: „Mein Chef macht mich krank.“ Der Chef sagt: „Jeder ist selbst für seine Gesundheit verantwortlich.“ Und am Ende fühlt sich niemand zuständig. Wenn Verantwortung in der Luft hängt Diese Haltung sehe ich in vielen Unternehmen, aber a

Du nimmst dir vor, endlich langsamer zu machen. Nicht mehr alles an dich ranzulassen. Dich besser um dich zu kümmern. Und trotzdem drehst...

Meine eigene Erfahrung mit Bewegung Schon als Jugendliche habe ich Bewegung geliebt. Ich war im Turnverein, bin im Wald spazieren...

Warum dein Körper nicht zur Ruhe kommt – und was du tun kannst „Ich bin eigentlich ständig müde – das Einzige, was ich mir wünsche, ist...

"Ich esse gar nicht so viel – und trotzdem nehme ich nicht ab." Diesen Satz höre ich in meinen Coachings so oft. Und ja: Er fühlt sich...

Warum die Wechseljahre ein Wendepunkt für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein können Du hast dein Leben lang funktioniert, für...

Photocredits: Eva Jennja Schingarkin Und was du stattdessen brauchst Viele Frauen ab 40 ernähren sich bewusst und treiben regelmäßig...

Warum genau das nicht reicht, um dich wirklich wohlzufühlen Du willst abnehmen. Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem...

Hast du dich jemals gefragt, wie dein Körper aussehen und sich anfühlen würde, wenn du ihn nicht durch die Brille von gesellschaftlichen...

Kennst du das? Dein Tag ist vollgepackt mit To-dos, du jonglierst Job, Familie, soziale Verpflichtungen – und am Ende des Tages bleibt...

Ich kann mich noch gut erinnern: In stressigen Zeiten habe ich früher oft abends mehr gegessen, mich mit Süßigkeiten „belohnt“ und dabei...

Ich kann mich noch genau erinnern: In meinen vielen Ausbildungen rund um den Körper habe ich wahnsinnig viel gelernt. Es gab quasi für...

Ich will doch einfach nur gesund und kraftvoll älter werden." Ein Satz, den ich so oft von Frauen höre – und der gleichzeitig zeigt, wie we

Ich kann mich noch gut erinnern, wie meine Mutter sich mit Anfang 40 darüber beschwerte, dass sich ihr Körper plötzlich ganz anders...

Aktive Zeit in der Natur hilft Stress und Gewicht zu reduzieren und unterstützt damit die Gesundheit Die meisten Frauen denken beim Thema...