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Katharina Winner
Your Inner Glow
Welcome to Your Inner Glow
Hier teile ich inspirierende und praktische Tipps für Frauen, die ihre innere Stärke entdecken und in ihre wahre Schönheit eintauchen möchten. Gemeinsam gehen wir den Weg zu mehr Selbstliebe, einem gesunden Körper und einem Leben, das deine wahre Essenz widerspiegelt. Du findest hier Inhalte, die dich unterstützen, dein bestes Selbst zu leben und die Verbindung zu deinem Körper wiederherzustellen.
Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um mit Leichtigkeit, Freude und Vertrauen in deine eigene Kraft zu wachsen.
Katharina
Alle Beiträge
Die 5 häufigsten Aha-Momente meiner Kundinnen – und was du für dich daraus mitnehmen kannst
"Ich esse gar nicht so viel – und trotzdem nehme ich nicht ab." Diesen Satz höre ich in meinen Coachings so oft. Und ja: Er fühlt sich...
Katharina Winner
15. Mai2 Min. Lesezeit
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Weil du nicht für später lebst – sondern für jetzt
Warum die Wechseljahre ein Wendepunkt für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden sein können Du hast dein Leben lang funktioniert, für...
Katharina Winner
30. Apr.2 Min. Lesezeit
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Warum gesunde Ernährung allein nicht reicht, um wirklich abzunehmen
Photocredits: Eva Jennja Schingarkin Und was du stattdessen brauchst Viele Frauen ab 40 ernähren sich bewusst und treiben regelmäßig...
Katharina Winner
23. Apr.3 Min. Lesezeit
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„Ich will einfach nur wissen, was ich essen soll …“
Warum genau das nicht reicht, um dich wirklich wohlzufühlen Du willst abnehmen. Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem...
Katharina Winner
17. Apr.3 Min. Lesezeit
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Dein Wohlfühlkörper – Schön auf deine eigene Art
Hast du dich jemals gefragt, wie dein Körper aussehen und sich anfühlen würde, wenn du ihn nicht durch die Brille von gesellschaftlichen...
Katharina Winner
10. Apr.3 Min. Lesezeit
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Selfcare ist kein Luxus – sondern deine Basis! Warum du dich als Frau ab 40 an erste Stelle setzen darfst (und musst!)
Kennst du das? Dein Tag ist vollgepackt mit To-dos, du jonglierst Job, Familie, soziale Verpflichtungen – und am Ende des Tages bleibt...
Katharina Winner
3. Apr.3 Min. Lesezeit
7 Ansichten
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Abnehmen ab 40: Die richtige Balance zwischen Ernährung, Sport und Entspannung
Ich kann mich noch gut erinnern: In stressigen Zeiten habe ich früher oft abends mehr gegessen, mich mit Süßigkeiten „belohnt“ und dabei...
Katharina Winner
27. März3 Min. Lesezeit
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Warum du die Signale deines Körpers nicht mehr hörst – und warum das dringend nötig ist, wenn du gesund, stark und attraktiv sein willst
Ich kann mich noch genau erinnern: In meinen vielen Ausbildungen rund um den Körper habe ich wahnsinnig viel gelernt. Es gab quasi für...
Katharina Winner
20. März3 Min. Lesezeit
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Warum Frauen zwar älter werden – aber kränker. Und warum es jetzt Zeit ist, das zu ändern.
Ich will doch einfach nur gesund und kraftvoll älter werden."
Ein Satz, den ich so oft von Frauen höre – und der gleichzeitig zeigt, wie we
Katharina Winner
12. März3 Min. Lesezeit
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Bauchfett ab 40 – warum es sich verändert und was wirklich hilft
Ich kann mich noch gut erinnern, wie meine Mutter sich mit Anfang 40 darüber beschwerte, dass sich ihr Körper plötzlich ganz anders...
Katharina Winner
6. März2 Min. Lesezeit
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Warum ein gesundes Gewicht ab 40 so wichtig ist – und es nicht nur um die Figur geht
Aktive Zeit in der Natur hilft Stress und Gewicht zu reduzieren und unterstützt damit die Gesundheit Die meisten Frauen denken beim Thema...
Katharina Winner
27. Feb.2 Min. Lesezeit
19 Ansichten
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Warum dein Glow und deine Ausstrahlung nichts mit Falten oder Kleidergröße zu tun haben
Schönheit hat nichts mit Perfektion zu tun – das Gegenteil ist der Fall. Die Gesellschaft suggeriert uns, dass Attraktivität an...
Katharina Winner
20. Feb.2 Min. Lesezeit
4 Ansichten
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So hältst du deine Energie hoch und vermeidest Heißhunger – Die besten Tipps für Frauen ab 40
Mehr Energie, weniger Heißhunger: Die besten Strategien für Frauen ab 40 Kennst du das? Nachmittags fällt dir plötzlich die Konzentration...
Katharina Winner
14. Feb.3 Min. Lesezeit
12 Ansichten
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Warum Abnehmen ab 40 anders funktioniert – und warum das eine Chance ist
Besonders der Anfang der Wechseljahre kann sich zeitweise recht stürmisch anfühlen Ich habe Sprüche wie „Ab 30 musst du anders...
Katharina Winner
6. Feb.3 Min. Lesezeit
11 Ansichten
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Warum ich meinen Körper jahrelang gehasst habe – und was ich daraus gelernt habe
Ich mit ca 17 Jahren Ich fühlte mich neben anderen Frauen oft unsichtbar. Kennst du dieses Gefühl, wenn du dich neben anderen Frauen...
Katharina Winner
30. Jan.3 Min. Lesezeit
14 Ansichten
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Die 10 besten Tipps zum Abnehmen ab 40 – So erreichst du deine Wohlfühlfigur!
Abnehmen ab 40? Das klingt für viele Frauen wie eine große Herausforderung – doch es muss nicht kompliziert sein! Dein Körper verändert...
Katharina Winner
23. Jan.2 Min. Lesezeit
15 Ansichten
0 Kommentare
Wow, hier ist er endlich – mein erster Blogpost
Wow, hier ist er endlich – mein erster Blogpost Irgendwie wundere ich mich immer noch selbst, dass ich nicht früher darauf gekommen bin,...
Katharina Winner
15. Jan.3 Min. Lesezeit
19 Ansichten
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