Katharina Winner
Your Inner Glow
Gesunde Mitarbeitende – starkes Unternehmen
Als Expertin für Stressbewältigung, Resilienz und Gesundheitsförderung unterstütze ich Unternehmen dabei, die Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu stärken.
Meine langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen in beruflicher Rehabilitation und Gesundheitsförderung hat mir gezeigt, wie eng körperliche Beschwerden, Stress und Erschöpfung zusammenhängen. Wer hier rechtzeitig handelt, fördert nicht nur die Gesundheit der Mitarbeitenden, sondern sichert auch Motivation, Produktivität und langfristige Bindung ans Unternehmen.
Mit fundiertem Wissen zu Nervensystem, Ernährung, Bewegung und Schlaf entwickle ich Workshops, die praxisnah, interaktiv und sofort umsetzbar sind. So entsteht echte Veränderung – spürbar für jede:n Einzelne:n und wirksam für das ganze Team.
Workshop-Angebote
1. Raus aus dem Stress – wie Sie Ihr Nervensystem stärken und neue Energie gewinnen
Dauerstress, hohe Erwartungen und ständige Erreichbarkeit setzen viele Mitarbeitende unter Druck. In diesem Workshop lernen sie, Stressmuster frühzeitig zu erkennen und mit einfachen Strategien Ruhe, Fokus und neue Energie aufzubauen.
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Für Mitarbeitende: spüren mehr Gelassenheit und Energie · verstehen ihre Stressmuster · gewinnen konkrete Ideen, die im Alltag sofort helfen
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Für Unternehmen: weniger Ausfälle durch Stress · mehr Konzentration · motivierte, leistungsfähige Mitarbeitende
2. Starker Rücken, klarer Kopf – wie Bewegung, Haltung und Energie zusammenhängen
Rückenschmerzen und Verspannungen sind selten nur ein körperliches Problem – oft spielen Stress, Haltung und Bewegungsmangel zusammen. Die Teilnehmenden erfahren, wie sie mit kleinen Übungen, gezielten Haltungsimpulsen und alltagstauglichen Routinen mehr Beweglichkeit, Energie und Wohlbefinden in ihren Arbeitsalltag bringen.
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Für Mitarbeitende: fühlen sich beweglicher und leichter · entwickeln ein besseres Körperbewusstsein · nehmen einfache Übungen für den Alltag mit
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Für Unternehmen: weniger krankheitsbedingte Ausfälle · mehr Vitalität im Team · langfristig gesündere Mitarbeitende
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3. Schlaf statt Grübeln – Strategien für erholsame Nächte
Viele Menschen schlafen schlecht, wachen nachts auf oder fühlen sich morgens wie gerädert. Häufig sind Stress und ein überreiztes Nervensystem die Ursache. In diesem Workshop geht es darum, Schlafqualität zu verbessern, Stressabbau zu fördern und mit einfachen Routinen mehr Energie und Erholung in den Alltag zu bringen.
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Für Mitarbeitende: schlafen erholsamer · wachen wacher und konzentrierter auf · lernen, abends besser abzuschalten
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Für Unternehmen: weniger Ausfälle durch Erschöpfung · Mitarbeitende sind konzentrierter · gestärkte psychische und körperliche Gesundheit im Team
4. Innere Stärke gewinnen – wie Ernährung, Energie und mentale Balance zusammenhängen
Mentale Erschöpfung und Energiemangel sind eine der größten Herausforderungen im Berufsalltag. Die Teilnehmenden erfahren, wie Ernährung, Nervensystem und mentale Balance zusammenhängen – und wie sie mit einfachen Strategien Energie stabilisieren, Stimmungsschwankungen ausgleichen und Überlastung vorbeugen können.
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Für Mitarbeitende: spüren mehr Stabilität und innere Ruhe · lernen einfache Routinen, die Energie stabil halten · fühlen sich ausgeglichener im Alltag
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Für Unternehmen: mehr Energie und Fokus im Team · weniger stressbedingte Ausfälle · aktive Förderung der mentalen Gesundheit
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"Katharinas Workshop hat mir endlich die Augen geöffnet. Ich habe verstanden, warum ich bisher festgesteckt habe – und welche Schritte wirklich zu Veränderung führen. So motivierend und verständlich erklärt."
Andrea L.
